ท่าในการว่ายน้ำ มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

ท่าฟรีสไตล์: เป็นท่าว่ายน้ำที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนแขน ขา และหลัง ทำให้ร่างกายมีความแข็งแรง ช่วยเพิ่มความทนทานของปอดและหัวใจได้ดี
ท่ากบ: ท่ากบช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและสะโพก และยังช่วยในเรื่องการปรับสมดุลของร่างกายในน้ำ ซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างนุ่มนวลและผ่อนคลาย
ท่ากรรเชียง: การว่ายท่ากรรเชียงช่วยในเรื่องการพัฒนากล้ามเนื้อหลังและไหล่ ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้า และเป็นท่าที่ช่วยแก้ปัญหาหลังค่อมได้
ท่าผีเสื้อ: เป็นท่าที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทุกส่วน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และแขน ซึ่งต้องใช้พลังงานมาก แต่ให้ผลลัพธ์ที่ดีในการเพิ่มความแข็งแกร่งและความคล่องตัวของร่างกาย

Leave a Comment Cancel Reply