จริงหรือ การว่ายน้ำทำให้เราวิ่งให้นานขึ้น

การพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ: การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะขาและกล้ามเนื้อกลางลำตัว ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ใช้ในการวิ่ง
พัฒนาความอดทนและการควบคุมลมหายใจ: การว่ายน้ำต้องการการควบคุมลมหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยฝึกความอดทนและทำให้ระบบหายใจทำงานดีขึ้น ซึ่งจะช่วยในการวิ่งระยะยาว
ลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ: การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ จึงช่วยลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและข้อต่อที่อาจเกิดจากการวิ่ง
การเสริมสร้างความยืดหยุ่น: การว่ายน้ำช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อพร้อมรับแรงกระแทกจากการวิ่งได้ดีขึ้น

Leave a Comment Cancel Reply